كناري
08-22-2004, 01:50 AM
لن يكون هذا البلد متحضرا إلا بإنفاق مزيد من الأموال على الكتب مما ينفق على العلكة!. ((ألبرت هوبارد)).
الخطوة الأولى للقراءة بسرعة هي أن تجمع الأدوات التي تحتاجها للنجاح، وأهم وأول هذه الأدوات هي موقفك. فكر في
النجاح يمكنك أن تقرأ بكفاءة عالية إذا أردت، ويمكنك أن تحقق أقصى استفادة من وقتك، وتزيد من كفاءتك ويمكنك أن تضع نفسك على طريق المستقبل.
طور آلية عقلية إيجابية، وسوف يساعدك ذلك على استغلال إمكانيتك واستيعاب المعلومات بشكل أسرع وكفاءة أعلى.
وهناك خطوات أخرى مهمة أيضا، تساعدك كل منها على زيادة التركيز بشكل كامل، وقبل أن تتقدم خطوات أخرى، إقرأ القائمة التالية، وحاول أن تنفذ كل ما ورد فيها وسوف تجد أن النتائج تستحق العناء.
جهز مكانا خاصا للقراءة:
الإنسان كائن متكيف ويمكن أن يعمل في أحلك الظروف، ولكننا نعمل بصورة أفضل في المكان المناسب. يمكنك أن تقرأ في قطار يتحرك، أو في ضوء خافت في الحافلة أو في غرفة انتظار مليئة بالضوضاء، أو في حديقة هادئة. لكنك سوف تقرأ بصورة أفضل في مكان مناسب. حدد مكانا خاصا واجعله مكان القراءة واجعله محببا إليك بأقصى قدر ممكن.
إن تهيئة مكان مناسب للقراءة يساعدك على التركيز، ومجرد أن تجلس في مكان القراءة سوف تنخرط في القراءة بسرعة أكبر وسهولة أكثر من الأماكن الأخرى. واجعل مكان القراءة محببا إليك إلى أقصى قدر ممكن، فهذا يساعدك على أن تجمع بين القراءة والأعمال المحببة إليك أيضا.
القراءة من شاشة الكمبيوتر:
إن تطبيقات تقنية الحاسب الآلي وما يصاحبه من استخدام لشاشات الكمبيوتر أحدث ثورة في أماكن العمل في الولايات المتحدة وطريقة القراءة. ففي عام 1976 كان عدد المكاتب التي توجد بها هذه التقنية أقل من 700 ألف، وفي عام1986 زاد العدد إلى 30 مليونا، وتشير التقديرات إلى أن العدد سيصل إلى 80 مليونا بحلول نهاية القرن. فإذا كنت تقرأ من شاشة الكمبيوتر تأكد أن هذا سيكون مكان عمل مريح جدا وخاليا من الزحام والضوضاء وأي عوامل تشتيت أخرى.
اختر المقعد السليم:
غالبا ما يقول الناس: كلما قرأت في السرير أنام، ماذا أفعل؟ والإجابة تعتمد على هدفك، فإذا كنت تريد أن تنام لابد أن تقرأ في السرير، لكن إذا كنت تريد إنجاز قدر من القراءة من الأفضل أن تجلس على مقعد!..اختر مقعدا مريحا يساعدك على الجلوس في وضع معتدل، فإذا كنت في هذا الوضع تنخفض احتمالات فقدان التركيز.
وإذا كنت من شاشة كمبيوتر اختر مقعدا يجعل ظهرك مستقيما ويجعل ذراعيك ورجليك وقدميك في وضع مريح. فارتفاع المقعد المناسب ودعمه للجزء السفلي من الظهر عوامل مهمة في التخلص من الإرهاق بسبب القراءة.
ضع ما تقرأ بين يديك بشكل مريح:
ضع الكتاب بحيث تكون المسافة بين السطور العليا وعينيك هي نفس المسافة بين السطور السفلى وعينيك، ضع الكتاب على مسافة مريحة من عينيك حوالي 14 بوصة في المتوسط، وإذا كنت تقرأ من شاشة الكمبيوتر تأكد أنك ترى الشاشة دون إمالة رقبتك أو ظهرك أو ذراعيك.
إقرأ في مصدر ضوء جيد:
القراءة في ضوء خافت تزيد من فرص إرهاق البصر.فإذا قرأت في ضوء خافت أو في ضوء يزيد عن الحاجة، سوف تلقي بالكتاب أو تبتعد عن جهاز الحاسب الآلي. ابتعد عن مصادر الضوء التي تكون شديدة التركيز على الصفحة التي تقرأها فقط وتترك بقية الغرفة مظلمة. ضع اللمبة أو مصدر الضوء بحيث ينتشر في الحجرة واستخدم هذا الإختبار البسيط. إذا شعرت بإرهاق عينيك عدل وضع مصدر الضوء.
إن إرهاق العينين، والتعرض للإصابة بالحساسية تعدَان من أكثر المشكلات التي يعاني منها الذين يقرأون من شاشة الكمبيوتر، فعندما تقرأ من شاشة كمبيوتر قم بتوجيه الضوء بحيث لا يكون ساطعا في عينيك وهي في مواجهة الشاشة. وتأكد أن الضوء كاف حتى ترى النص على الشاشة بوضوح وألا يكون ساطعا فيسبب إبهارا أو عدم ارتياح، والإضاءة العالية جدا تخفي الكلمات من على الشاشة، ولذلك ينبغي أن تكون مستويات الإضاءة أقل من المستويات الموصى بها في القراءة المطبوعة. ولكي تتخلص من عدم الإرتياح البصري النتاج عن تجاور مناطق مضيئة وأخرى مظلمة، عليك بتقليل الفارق في الإضاءة بين شاشة الكمبيوتر والسطح الأفقي لمكان العمل والمناطق المحيطة ليكون أقل ما يمكن. ولابد أن يكون مصدر الضوء في مكان القراءة سهل التعديل والتغيير وموجه إلى مادة القراءة وليس إلى سطح شاشة العرض ويمكنك تقليل إرهاق العينين عن طريق فترات الراحة مثل النظر أعلى شاشة العرض والنظر إلى أشياء بعيدة.
اجعل درجة الحرارة مناسبة:
حاول أن تجعل درجة حرارة مكان القراءة حوالي 65 درجة فهرنهيت. فإذا كانت حرارة الغرفة أعلى من ذلك سوف تميل إلى النوم وإذا كانت أقل من ذلك لن تشعر بالراحة، وبذلك يتشتت انتباهك فدرجة. 65 فهرنهيت ستكون معتدلة بالنسبة لك وإذا لم تكن كذلك يمكنك ارتداء سترة.
افحص عينيك:
عليك بإجراء الفحص الطبي لعينيك سنويا، واجعل إخصائي العيون يتولى ضبط عدسات نظارتك، ولا تشتري نظارات بدون كشف، وإذا كنت في حاجة إلى نظارة أو عدسات لاصقة للقراءة تأكد ألا تقرـ بدونها.
خذ فترات راحة كافية:
يرتاح الجسم والمخ أثناء النوم ويعيد إصلاح نفسه ويجدد طاقته ويعرف العلماء أن مرور ليلتين دون كمية النوم الكافية يقلل من سرعة القراءة والفهم. ولزيادة سرعة القراءة إلى أقصى حد وكذلك سرعة الفهم، تأكد من حصولك على الراحة الكافية ولا تحاول القراءة إذا كنت منهكا.
إن عصر المعلومات سريع الإيقاع يتطلب التركيز العقلي الكامل، فعليك أن توفر نفسك كل المميزات الممكنة.
من كتاب(( كيف تتقن فن القراءة السريعة)) د. لوري روزاكس
بتمنى إني أفدتكم ولو قليلا....
الخطوة الأولى للقراءة بسرعة هي أن تجمع الأدوات التي تحتاجها للنجاح، وأهم وأول هذه الأدوات هي موقفك. فكر في
النجاح يمكنك أن تقرأ بكفاءة عالية إذا أردت، ويمكنك أن تحقق أقصى استفادة من وقتك، وتزيد من كفاءتك ويمكنك أن تضع نفسك على طريق المستقبل.
طور آلية عقلية إيجابية، وسوف يساعدك ذلك على استغلال إمكانيتك واستيعاب المعلومات بشكل أسرع وكفاءة أعلى.
وهناك خطوات أخرى مهمة أيضا، تساعدك كل منها على زيادة التركيز بشكل كامل، وقبل أن تتقدم خطوات أخرى، إقرأ القائمة التالية، وحاول أن تنفذ كل ما ورد فيها وسوف تجد أن النتائج تستحق العناء.
جهز مكانا خاصا للقراءة:
الإنسان كائن متكيف ويمكن أن يعمل في أحلك الظروف، ولكننا نعمل بصورة أفضل في المكان المناسب. يمكنك أن تقرأ في قطار يتحرك، أو في ضوء خافت في الحافلة أو في غرفة انتظار مليئة بالضوضاء، أو في حديقة هادئة. لكنك سوف تقرأ بصورة أفضل في مكان مناسب. حدد مكانا خاصا واجعله مكان القراءة واجعله محببا إليك بأقصى قدر ممكن.
إن تهيئة مكان مناسب للقراءة يساعدك على التركيز، ومجرد أن تجلس في مكان القراءة سوف تنخرط في القراءة بسرعة أكبر وسهولة أكثر من الأماكن الأخرى. واجعل مكان القراءة محببا إليك إلى أقصى قدر ممكن، فهذا يساعدك على أن تجمع بين القراءة والأعمال المحببة إليك أيضا.
القراءة من شاشة الكمبيوتر:
إن تطبيقات تقنية الحاسب الآلي وما يصاحبه من استخدام لشاشات الكمبيوتر أحدث ثورة في أماكن العمل في الولايات المتحدة وطريقة القراءة. ففي عام 1976 كان عدد المكاتب التي توجد بها هذه التقنية أقل من 700 ألف، وفي عام1986 زاد العدد إلى 30 مليونا، وتشير التقديرات إلى أن العدد سيصل إلى 80 مليونا بحلول نهاية القرن. فإذا كنت تقرأ من شاشة الكمبيوتر تأكد أن هذا سيكون مكان عمل مريح جدا وخاليا من الزحام والضوضاء وأي عوامل تشتيت أخرى.
اختر المقعد السليم:
غالبا ما يقول الناس: كلما قرأت في السرير أنام، ماذا أفعل؟ والإجابة تعتمد على هدفك، فإذا كنت تريد أن تنام لابد أن تقرأ في السرير، لكن إذا كنت تريد إنجاز قدر من القراءة من الأفضل أن تجلس على مقعد!..اختر مقعدا مريحا يساعدك على الجلوس في وضع معتدل، فإذا كنت في هذا الوضع تنخفض احتمالات فقدان التركيز.
وإذا كنت من شاشة كمبيوتر اختر مقعدا يجعل ظهرك مستقيما ويجعل ذراعيك ورجليك وقدميك في وضع مريح. فارتفاع المقعد المناسب ودعمه للجزء السفلي من الظهر عوامل مهمة في التخلص من الإرهاق بسبب القراءة.
ضع ما تقرأ بين يديك بشكل مريح:
ضع الكتاب بحيث تكون المسافة بين السطور العليا وعينيك هي نفس المسافة بين السطور السفلى وعينيك، ضع الكتاب على مسافة مريحة من عينيك حوالي 14 بوصة في المتوسط، وإذا كنت تقرأ من شاشة الكمبيوتر تأكد أنك ترى الشاشة دون إمالة رقبتك أو ظهرك أو ذراعيك.
إقرأ في مصدر ضوء جيد:
القراءة في ضوء خافت تزيد من فرص إرهاق البصر.فإذا قرأت في ضوء خافت أو في ضوء يزيد عن الحاجة، سوف تلقي بالكتاب أو تبتعد عن جهاز الحاسب الآلي. ابتعد عن مصادر الضوء التي تكون شديدة التركيز على الصفحة التي تقرأها فقط وتترك بقية الغرفة مظلمة. ضع اللمبة أو مصدر الضوء بحيث ينتشر في الحجرة واستخدم هذا الإختبار البسيط. إذا شعرت بإرهاق عينيك عدل وضع مصدر الضوء.
إن إرهاق العينين، والتعرض للإصابة بالحساسية تعدَان من أكثر المشكلات التي يعاني منها الذين يقرأون من شاشة الكمبيوتر، فعندما تقرأ من شاشة كمبيوتر قم بتوجيه الضوء بحيث لا يكون ساطعا في عينيك وهي في مواجهة الشاشة. وتأكد أن الضوء كاف حتى ترى النص على الشاشة بوضوح وألا يكون ساطعا فيسبب إبهارا أو عدم ارتياح، والإضاءة العالية جدا تخفي الكلمات من على الشاشة، ولذلك ينبغي أن تكون مستويات الإضاءة أقل من المستويات الموصى بها في القراءة المطبوعة. ولكي تتخلص من عدم الإرتياح البصري النتاج عن تجاور مناطق مضيئة وأخرى مظلمة، عليك بتقليل الفارق في الإضاءة بين شاشة الكمبيوتر والسطح الأفقي لمكان العمل والمناطق المحيطة ليكون أقل ما يمكن. ولابد أن يكون مصدر الضوء في مكان القراءة سهل التعديل والتغيير وموجه إلى مادة القراءة وليس إلى سطح شاشة العرض ويمكنك تقليل إرهاق العينين عن طريق فترات الراحة مثل النظر أعلى شاشة العرض والنظر إلى أشياء بعيدة.
اجعل درجة الحرارة مناسبة:
حاول أن تجعل درجة حرارة مكان القراءة حوالي 65 درجة فهرنهيت. فإذا كانت حرارة الغرفة أعلى من ذلك سوف تميل إلى النوم وإذا كانت أقل من ذلك لن تشعر بالراحة، وبذلك يتشتت انتباهك فدرجة. 65 فهرنهيت ستكون معتدلة بالنسبة لك وإذا لم تكن كذلك يمكنك ارتداء سترة.
افحص عينيك:
عليك بإجراء الفحص الطبي لعينيك سنويا، واجعل إخصائي العيون يتولى ضبط عدسات نظارتك، ولا تشتري نظارات بدون كشف، وإذا كنت في حاجة إلى نظارة أو عدسات لاصقة للقراءة تأكد ألا تقرـ بدونها.
خذ فترات راحة كافية:
يرتاح الجسم والمخ أثناء النوم ويعيد إصلاح نفسه ويجدد طاقته ويعرف العلماء أن مرور ليلتين دون كمية النوم الكافية يقلل من سرعة القراءة والفهم. ولزيادة سرعة القراءة إلى أقصى حد وكذلك سرعة الفهم، تأكد من حصولك على الراحة الكافية ولا تحاول القراءة إذا كنت منهكا.
إن عصر المعلومات سريع الإيقاع يتطلب التركيز العقلي الكامل، فعليك أن توفر نفسك كل المميزات الممكنة.
من كتاب(( كيف تتقن فن القراءة السريعة)) د. لوري روزاكس
بتمنى إني أفدتكم ولو قليلا....